Se vuoi dare uno sprint al tuo cervello, soprattutto al mattino, devi aggiungere qualcosa alla tua tazza di caffè, e non è lo zucchero!
Il caffè è uno di quei piaceri che si gusta in particolari momenti della giornata. Magari al mattino appena svegli, oppure al pomeriggio per riprenderci dalla pausa pranzo e continuare a lavorare. Insomma, il caffè rappresenta un momento di pausa ma anche una ricarica veloce per le nostre energie.
Se sei abituato a zuccherare il tuo caffè al mattino, però, potrebbe essere il momento di riconsiderare la tua routine. Secondo il neurologo Brandon Crawford, ci sono altri ingredienti che potrebbero fare miracoli per la tua salute cognitiva, e sono tutti facilmente reperibili al supermercato. Scopri cosa puoi aggiungere al tuo caffè per dare una spinta al tuo cervello e migliorare le tue funzioni cognitive.
Cosa puoi aggiungere al caffè
Partiamo con la cannella che non è solo una spezia deliziosa, ma anche un alleato prezioso per la tua salute cognitiva. Secondo il dottor Crawford, la cannella può regolare i livelli di zucchero nel sangue, un aspetto cruciale per mantenere la funzione cerebrale e prevenire malattie neurodegenerative. Aggiungere un pizzico di cannella al tuo caffè potrebbe quindi essere un modo semplice e gustoso per proteggere il tuo cervello.
Poi abbiamo la curcuma che è nota per le sue proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, ma sapevi che può anche essere benefica per il tuo cervello? Secondo il dottor Crawford, la curcuma può aiutare a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo nel cervello, contribuendo così a preservare le tue funzioni cognitive nel tempo. Aggiungi un tocco di curcuma al tuo caffè per dare una marcia in più al tuo cervello.
Ed ancora il famosissimo zenzero, ampiamente conosciuto per le sue proprietà benefiche per la salute digestiva. Esso però ha anche vantaggi per il cervello. Secondo il dottor Crawford, lo zenzero può migliorare la funzione cognitiva e ridurre sia l’infiammazione che lo stress ossidativo nel cervello. Aggiungere una spolverata di zenzero al tuo caffè potrebbe quindi essere un modo efficace per proteggere la tua salute mentale.
Aggiunte al caffè per migliorare umore e concentrazione
Se invece, stai cercando di migliorare il tuo umore e la tua concentrazione, potresti voler considerare di aggiungere un po’ di noce moscata al tuo caffè. Secondo il dottor Crawford, la noce moscata può migliorare l’umore, contribuendo così a uno stato mentale più concentrato e positivo. Prova ad aggiungere una generosa spolverata di noce moscata al tuo caffè per iniziare la giornata con il piede giusto.
Infine, anche il pepe nero può essere un ottimo complemento al tuo caffè del mattino. Secondo il dottor Crawford, il pepe nero può aiutare a migliorare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, il che a sua volta può beneficiare indirettamente la salute cognitiva. Aggiungi un pizzico di pepe nero al tuo caffè per un tocco di calore e una spinta extra per il tuo cervello. Non ti resta che provare per credere!
